پرش به محتوا

رز گل

تفریحی وشادی

بایگانی

دسته بندی: مردان

نکته ۱ – چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟
این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛

۱- وزنتان را به پوند (هر پوند= ۴۵۳ گرم) در ۲/۲ تقسیم کنید.

۲- آنرا در ۲۴ ضرب کنید. (این مقدار کالری است که برای زنده ماندن باید استفاده کنید)

۳-با ضرب عددی که در شماره ۲ به دست آورده اید در ۱/۶ می توانید میزان کالری فعالیت خود را به دست آورید. این آن مقدار کالری است که باید روزانه مصرف کنید و چاق هم نخواهید شد. برای کاهش وزن، باید میزان کالری هایی که می سوزانید از مقدار کالری هایی که مصرف می کنید کمتر باشد، حال چه با ورزش کردن باشد چه با کمتر خوردن.

نکته ۲ – ساده ترین راه برای پایین آوردن کلسترول:


ادامه مطالعه …

پسران بخوانند: 5 نکته جهانى برای انتخاب همسر !! | DataVista.info

انتخاب همسر مناسب یکى از مسائل جوانان در تمام دنیاست .این نکات از یکى از سایت هاى معتبر گرفته شده است و براى مردان مجرد بسیار مثمر ثمر خواهد بود :

نکات زیر براى مردانى در نظر گرفته شده است که شرایط روحى و عملى براى ازدواج را دارند و در آستانه بزرگترین انتخاب زندگى قرار دارند.

۱٫ دخترى را انتخاب کنید که مادرش به نظرتان شایسته و کامل مى آید . مادر ها‌ آینه فرداى دخترانشان هستند . دخترى که مادری مقبولو شایسته دارد گزینه بسیار مناسبی است.

۲٫ اندکى مهارت خانه دارى یا پخت پز شما را گزینه مناسبى براى منتخب شدن میکند .این را بدانید که دیگر دوره تحکم تمام شده و مشارکت حرف اول را مى زند.کمى مهارت خانه دارى و آشپزى براى دوران مجردى تان هم خوب است .

۳٫ زنى را برگزینید که اندامى متناسب با شما دارد. البته زنانى که سیگارى هستند و به خاطر آن لاغر و متناسب مانده اند گزینه ها‌ى مناسبی برای ازدواج نیستند چرا که به محض ترک این عادات همه تناسب خود را از دست مى دهند.

۴٫ در قدم ها‌ى اول آشنایى خیلى دست و دل بازی ها‌ى بی حد وحصر به خرج ندهید چرا که بعضى از این موارد غیر ضرورى است. همه ما براى بدست آوردن پول تلاش مى کنیم و باید قدر آن را بدانیم . نه خسیس باش و نه ولخرج..!

۵٫ این را بدانید که همسر خود را نمی‌توانید در یک مکان عمومى بیابید . ضرب المثلى هست که مى گوید:” همسرت را در استخر پیدا نمیکنی . “بهترین مکان ها‌ براى یافتن همسر مناسب محل کار و آشنایى از طریق دوستان شفیق و خانواده و در دانشگاه صورت مى گیرد.